Chlorella to alga pochodząca ze słodkich zbiorników wód, którą można suplementować w postaci tabletek, płynu lub zielonego proszku. Ma bardzo szerokie działanie na ludzki organizm: przeciwdziała procesom starzenia, pozwala pozbyć się metali ciężkich, obecnych w rybach, zapobiega powstawaniu nowotworów. Poznaj właściwości chlorelii i zalecane dawkowanie.
Właściwości zdrowotne chlorelli
Chlorella jest bogata w witaminy: C, A, E, witaminy z grupy B, kwas foliowy oraz minerały: wapń, żelazo, fosfor, cynk i magnez. Przeciwdziała niedokrwistości, np. u kobiet w ciąży, jest zalecana weganom. Zawiera więcej witaminy B 12 niż wątróbka. Jest cennym źródłem beta-karotenu, który korzystnie działa na wzrok, wspomaga odporność i przyspiesza gojenie się trądziku. Chlorella jest także źródłem pełnowartościowego białka i może zastąpić mięso w diecie. Dzięki czynnikowi wzrostu (CGF) przyspiesza procesy regeneracyjne tkanek i komórek, dlatego zalecana jest po zabiegach chirurgicznych.
Chlorella stanowi profilaktykę wielu chorób, między innymi nowotworów, nadciśnienia, miażdżycy. Jak chlorella działa na organizm?
- oczyszcza organizm z toksyn zawartych w detergentach, kosmetykach oraz z metali ciężkich, np. rtęci zawartej w rybach
- jest remedium na kaca, zapobiega przeciążeniu wątroby i nerek, neutralizuje działanie dymu papierosowego, usuwając kadm z organizmu, zalecana w czasie smogu
- wspomaga odporność organizmu, zwalcza wirusy i bakterie, zapobiega namnażaniu i powstawaniu komórek nowotworowych
- działa jak naturalny antybiotyk i przyczynia się do wzrostu probiotyków w jelitach, warto ją suplementować po leczeniu antybiotykiem
- wzmacnia serce
Chlorella przyspiesza gojenie się ran, powinna być stosowana po zabiegach operacyjnych. Ta alga neutralizuje wolne rodniki, zapobiegając procesom starzenia i nowotworom. Pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu. Przeciwdziała też depresji, pobudzając produkcję serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Stosując chlorellę, unikniemy bezsenności, ponieważ przyczynia się do powstawania melatoniny. Chlorella wspomaga koncentrację i pamięć.
Jak dawkować chlorellę?
Chlorellę możemy suplementować pod postacią tabletek, proszku lub płynu. Zalecana dzienna dawka to 3 mg. Proszek i płyn można dodawać do shaków, sałatek, jogurtu, owsianki, a także dodawać do ciast, domowego chleba. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 5 mg. Chlorellę kupimy w sklepach ze zdrową żywnością, w aptece lub zamówimy online. Przyjmując chlorellę, należy pić duże ilości wody, minimum dwie szklanki na dobę poza codzienną porcją. Warto wybrać suplement pochodzenia ekologicznego, z czystych zbiorników wodnych i bez żadnych dodatków.
Chlorella stanowi antidotum na wiele chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca, nowotwory, bezsenność, depresja, stres. Pozwala ograniczyć skutki przebywania w zanieczyszczonym środowisku i spożywania zanieczyszczonej żywności. Poprawia stan skóry i pozwala zachować młody wygląd.